2002年，国家制定了《室内空气质量标准》，即GB / T18883—2002。规定冬季采暖标准为16 ～ 24 ℃，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。
《夏热冬冷地区居住建筑节能设计标准》 规定，“冬季采暖室内热环境卧室、起居室设计温度取16 ～ 18 ℃。”
国家制定的“2002年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21 ℃。
眼看着这天一天比一天冷，北方的集中供暖早就已经开始供应了，能不能度过一个舒适的冬天，室内温度的确是一个关键指标。那为啥国家标准供热温度定在18 ℃？
据专家介绍，当温度低于12 ℃ 时，80 % 坐着的人感到冷，活动着的人有20 % 以上感到冷，卫生学将12 ℃作为建筑热环境的下限。一般情况下，最适合人体的环境温度是18 ℃ 到22 ℃，因个体差异而有所不同。
冬季，如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11 ℃ 和 32 ℃。
据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18 ℃ 时，相对湿度应保持在30 ~ 40 %，室温达23 ℃ 时，相对湿度应保持在40 ~ 50 % 为最宜。有小宝宝的家庭，一般情况下，室内温度以20 ℃ 左右为宜，湿度宜保持在50 % ～ 60 %。可根据儿童怕冷、怕热的特点适当调节。
因为综合环境、建筑、末端等各种因素，室温超过18 ℃ 以后，每增加一度，能耗增加20 %。当供暖温度超过22 °C之后，室内空气会异常干燥，并由此影响人体自身的体温调节功能，造成体温上升，血管扩张，心率加快，内分泌紊乱等。同时温度过高也会提高家具、地板、石材等装饰材料里面有毒有害气体的挥发排放。相比较温度过低而言，温度过高对人身体的危害会更大。
